공공상담소 마음의 증상을 말하다

대학교 교양 수업 때 뭣도 모르고 읽었던 정신분석학이나 심리학 책들이 나는 도통 이해가 가질 않았다. 그저 왜 이렇게까지 집착하는 거야? 하는 의문만 들 뿐. 프로이트의 이론대로라면 인간의 무의식에는 성적인 욕망이 들끓고, 그 무의식이 정신 발달에 영향을 미친다는 건데... 그래서꿈에서 나오는 모든 게 다 성적인 거라는 건데, 아무리 이해하려 애를 써도 이해가 되질 않았다. 그래서 이 분야 학문에 대해서는 일단 거부감이 있다.그런데 요즘 이 분야 학문에 대한 거부감이 더 심해지는 경험을 종종 한다.그저 스트레스 받는다는 일상적인 이야기도 두세 차례만 반복하면 이를 개인의 독특한 성격과 성향으로 치부하고 정신적 병리, 장애로 확장시키는 사람들을 종종 마주치기 때문이다. 정신분석학이나 심리학에 조예가 있다는 사람들은 특히 더.가끔은 타인의 삶을 비참하게 만들거나 또는 타인을 공격하기 위해 저 학문을 공부했나 하는 생각이 들 때도 있다.그러던 차였으니 그릇된 정보나 왜곡된 상식으로 자신 또는 누군가를 병리적 인간으로 전락시키거나, 증상을 외면하다 악화시키는 걸 방지하는 것이 전문가로서의 책임 이라고 말하고 있는 이 책이 눈에 들어온 건 어쩌면 당연한 일인지도 모르겠다. 저자는 증상 과 병리 는 다르다고 말하며, 치료를 언급하기 전에 마음을 한 번 더 들여다보는 인간미를 보여 준다. 그렇게 복잡미묘하다는 인간이 이런 인간미 하나에 혹 하는 걸 보면 인간이란 참 신기하다는 생각이 들기도 하네.
공황·불안·중독·우울·강박·트라우마…
누구도 함부로 진단하지 않기 위하여
꼭 나누어야 하는 증상에 관한 이야기

‘두근거림·긴장 지속시 공황장애 의심해야’
‘20대 남자 1천 명 중 1명 강박장애’
‘공공장소에서 뛰어다니는 우리 아이, ADHD를 의심하라’
‘과도한 다이어트, 섭식장애 급증’….

신문과 방송, 인터넷을 보면 수많은 사람들이 정신 장애를 앓고 있는 듯 보인다. 불안한 사회, 어려운 경제 여건 속에서 많은 이들의 몸과 마음이 힘든 건 사실이지만, 혹시 단순한 증상이나 개인의 독특한 성격과 성향까지 정신적 병리, 장애로 확장시켜 자기 삶을 비참하게 만들거나 또는 타인을 공격하기 위한 도구로 사용하는 건 아닌지 돌아봐야 한다.

소심한 나는 의존성 성격장애인 것 같아 , 저 냉혈한은 분명 사이코패스야 , 그 집 애 좀 이상한 게 자폐 같더라고 라고 속단하며, 단순한 증상 하나를 가지고 정상과 비정상 구분하는 것은 위험한 일이다.

이 책의 저자들은 그릇된 정보나 왜곡된 상식으로 자신 또는 누군가를 병리적 인간으로 전락시키거나, 증상을 외면하다 악화시키는 걸 방지하는 것이 전문가로서 자신들의 책임이라고 말한다. 그래서 팟캐스트 [공공상담소]에서 공황장애, 불안장애, 강박장애와 강박성 성격장애, 섭식장애, 중독, 망상장애, 외상 후 스트레스 장애, 주의력결핍 과잉행동장애, 품행장애와 반사회성 성격장애, 우울 장애 등을 일반인이 이해하기 쉽게 설명하고 함께 이야기 나누는 ‘증상을 말하다’라는 코너를 진행했고, 이 책은 그 결과물이다.

1. 공황장애 증상을 말하다
공황에 빠진 사람들 / 어떤 증상이 공황발작일까 / 이유 없는 공포, 나는 공황장애일까 / 얼마나 많은 사람이 공황을 경험하고 있을까 / 무엇이 우리에게 공황을 몰고 오는가(공황을 몰고 오는 위험인자들∥경제 공황과 정신 공황, 모두 같은 ‘패닉’이다) 공황을 극복하기 위하여(생각의 패턴을 바꾸는 연습∥불안의 무의식적 의미를 찾아가는 길∥지금 느끼는 감정에 이름을 붙일 수 있는가)

2. 불안장애 증상을 말하다
나만 이렇게 불안한 걸까 / 범불안장애 증상을 말하다(걱정이 너무 많아 불안한 사람들∥어떤 모습을 보일 때 범불안장애로 진단내릴까∥범불안장애는 왜 나타나는 걸까) / 사회불안장애 증상을 말하다(사회불안장애를 겪는 사람들의 모습∥무엇을 얼마나 불안해할 때 사회불안장애로 진단할까∥왜 사회불안장애와 같은 어려움을 겪는 걸까) / 불안을 통제함으로써 극복해보기 / 불안의 원인을 자각함으로써 극복해보기

3. 강박장애와 강박성 성격장애 증상을 말하다
강박장애 증상을 말하다(무엇인가에 강하게 집착되어 어찌할 수 없는∥강박사고와 강박행동의 여러 형태들∥강박장애를 가진 사람들의 생활 모습∥강박장애의 진단 기준을 알아보자∥얼마나 많은 사람이 강박장애를 겪고 있을까) / 강박성 성격장애 증상을 말하다(강박성 성격장애를 가진 사람들의 생활 모습∥강박성 성격장애 진단 기준을 알아보자∥강박성 성격장애는 이런 특징을 가지고 있다) / 왜 강박사고와 강박행동을 하는 걸까 / 강박에서 자유로워지기 위하여

4. 섭식장애 증상을 말하다
극도로 식욕을 상실하거나 황소처럼 많이 먹거나 / 신경성 식욕부진증 증상을 말하다(음식을 거부하거나 제한하는 사람들∥어떻게, 얼마나 먹지 않을 때 신경성 식욕부진증 진단을내릴까) / 신경성 폭식증 증상을 말하다(참을 수 없는 음식에 대한 충동∥어떻게, 얼마나 많이 먹을 때 신경성 폭식증 진단을 내릴까) / 얼마나 많은 사람이 섭식장애를 앓고 있을까 / 왜 건강한 식사를 하지 못할까 / 먹는 즐거움, 건강한 몸을 되찾기 위하여

5. 성격장애 증상을 말하다
별나고 감정적이며 불안한 성격장애의 종류 / 일반적 성격장애의 진단 기준은 무엇일까 / 경계성 성격장애 증상을 말하다(끊임없이 관계의 경계를 침투하는 사람들∥어떤 행동이 경계성 성격장애의 진단 기준이 될까∥경계성 성격장애는 얼마나 많은 사람에게 나타나는 증상일까∥관계의 경계를 지키기 위한 원칙 만들기) / 자기애성 성격장애 증상을 말하다(‘내가 제일 잘나가’는 자기애성 성격장애∥어떤 행동이 자기애성 성격장애의 진단 기준이 될까∥자기애성 성격장애는 얼마나 많을까∥어쩌다 그들은 자신만 사랑하게 된 걸까∥자기애성 성격장애자들로부터 나를 지키기 위하여) / 의존성 성격장애 증상을 말하다(혼자서는 아무것도 할 수 없는 사람들∥얼마나 타인을 의존할 때 의존성 성격장애로 진단할까∥의존할 대상을 끊임없이 찾아다니는 삶∥의존성 성격장애는 얼마나 많을까∥어쩌다 그들은 타인에게만 의존하게 되었을까∥의존성 성격장애자가 스스로 서려면) / 회피성 성격장애 증상을 말하다(모든 걸 회피하고만 싶은 사람들∥회피성 성격장애 진단 기준을 알아보자∥회피성 성격장애는 흔한 성격장애일까∥그들이 회피를 선택한 이유는 무엇일까∥회피성 성격장애와 의존성 성격장애의 치료를 위해 해야 할 일)

6. 중독 증상을 말한다
우리는 무엇에 중독되는가 / 도박중독 증상을 말하다(도박중독자는 어떤 모습일까∥중독을 넘어 장애로 분류되는 진단 기준은 무엇일까∥나도 혹시 인터넷 게임중독?∥도박장애는 남의 일이기만 할까∥우리는 왜 중독에 빠지는 걸까∥마음만 먹으면 끊을 수 있다?∥중독에서 빠져나오려면) / 성중독 증상을 말하다(정신적 허기 때문에 성에 탐닉하는 사람들) / 중독의 유혹에 대처하는 우리의 자세

7. 망상장애 증상을 말하다
사랑하고, 질투하고, 적대적이고, 과대평가하고… 다양한 망상 / 얼마나 많은 사람이 망상하는가 / 현실이 아닌 망상을 믿는 사람들의 모습 / 망상장애 진단 기준을 알아보자 / 망상의 원인에서 치료의 길을 찾아보자(망상의 원인에 대한 인지적 입장의 세 가지 견해∥인정할 수 없는 욕구라서 망상할 수밖에 없다면)

8. PTSD: 외상 후 스트레스 장애 증상을 말하다
트라우마가 되는 경험과 그 후 증상들에 대하여 / 얼마나 많은 사람이 외상 후 스트레스 장애를 겪고 있을까 / 일상에서 나타나는 PTSD의 모습들 / PTSD의 진단 기준은 무엇일까 / 외상 사건은 모두 외상 후 스트레스 장애를 남기는가(외상 전 요인∥외상 중 요인∥외상 후 요인) / 트라우마에서 벗어나기 위하여
9. ADHD: 주의력결핍 과잉행동장애 증상을 말하다
주의력이 결핍되고 과잉행동을 하다 / ADHD 아이들의 행동을 이해해보자 / ADHD는 진단 기준도 주의력을 잃게 만들 정도로 복잡하다 / 옛날 아이들보다 요즘 아이들이 더 산만하다? / 왜 주의력이 결핍되고 과잉행동을 하게 된 걸까 / 올바른 주의를 기울여주지 않아 주의력이 결핍된 건 아닐까

10. 품행장애와 반사회성 성격장애 증상을 말하다
품행장애 증상을 말하다(아이들의 일탈과 비행은 품행장애다?∥품행장애와 비슷한 행동을 보이는 유사 장애들∥품행장애 아이들의 행동을 이해해보자∥어떤 행동을 할 때 품행장애로 진단내릴 수 있을까∥품행장애는 여학생보다 남학생이 더 많다∥왜 품행장애를 갖게 되는 걸까∥품행장애 치료를 위해 함께해야 할 일들) / 반사회성 성격장애 증상을 말하다(반사회성 성격장애를 가진 사람들∥어떤 행동을 할 때 반사회성 성격장애로 진단내리는 걸까∥반사회성 성격장애자는 사이코패스다?∥반사회성 성격장애 치료를 위해 해야 할 일들)

11. 우울장애 증상을 말하다
우울할 정도로 많은 우울증의 유형 / 우울증을 겪는 사람들의 모습 / 얼마나 우울해야 우울증으로 진단될까 / 얼마나 많은 사람이 우울증을 경험했을까 / 우리는 왜 우울에 빠져 있을까 / 우울의 늪에서 빠져나오기 위하여

우리 아이 첫 감정 노트

선택하지 않을 자유